Europa Donna Cyprus- ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ

Europa Donna - Cyprus

Πορεία 2016

 

Take Your First Step For Your Breast Health


 

 

 

 

JOIN YOUR VOICES WITH US! 
SUPPORT OUR CAUSE 



ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ

Μια φορά το μήνα, μια βδομάδα μετά το τέλος της περιόδου, κάνε αυτή την απλή προληπτική εξέταση. Εάν η περίοδος έχει σταματήσει, κάνε την εξέταση μια φορά το μήνα στην ίδια ημερομηνία. Για οποιεσδήποτε ανησυχίες επικοινώνησε με το γιατρό σου.

 

Self examination - showerΣτο Μπάνιο

Σήκωσε το ένα χέρι και με τα δάκτυλα του άλλου χεριού ενωμένα και τεντωμένα πίεσε μαλακά αλλά σταθερά, για να νιώσεις τον ιστό του μαστού μεταξύ των δακτύλων σου και του τοιχώματος του θώρακα. Άρχισε απο το έξω μέρος του μαστού, κοντά στη μασχάλη σου και ψηλάφησε αργά και προσεχτικά με μικρές κυκλικές κινήσεις γύρω από την περίμετρο του μαστού.

 

Self examination - mirrorΜπροστά στον Καθρέφτη

Ψήλωσε και τα δύο χέρια πάνω και έλεγξε για εξάνθημα, πτυχή ή κοίλανση στο δέρμα και για έκκριμα ή αλλοίωση στις θηλές. Σπρώξε τους ώμους σου μπροστά ενώ θα πιέζεις τα χέρια στη μέση. Κοίταξε αν υπάρχει οποιαδήποτε αλλαγή σε σύγκριση με την τελευταία εξέταση.

 

Self examination - bedΞάπλωσε στο κρεβάτι

Τοποθέτησε μαξιλαράκι ή πετσέτα μπάνιου κάτω από τον αριστερό σου ώμο και φέρε το αριστερό σου χέρι κάτω απο το κεφάλι. Εξέτασε τον αριστερό σου μαστό με το δεξί χέρι με μικρές κυκλικές κινήσεις. Επανάλαβε το ίδιο για την δεξιά πλευρά.

 

Self examination - verticalΜπορείς επίσης:

Να χρησιμοποιήσεις την κάθετη μέθοδο, όπου με το χέρι πάλι τεντωμένο εξετάζεις απο την περιοχή της μασχάλης μέχρι κάτω απο το μαστό. Επίσης πίεσε τις θήλες και έλεγξε για οποιοδήποτε έκκριμα.



14-06-2017

Καλοκαιρινό Πάρτυ


08-10-2016

Πορεία με τις Ροζ Φιγούρες


26-09-2016

Συναυλία Μαρινέλλα - Βιτάλη - Γλυκερία "Γυναικεία Υπόθεσης"


05-07-2016

ΟΛΕΣ ΜΑΖΙ, φορώντας κάτι ΡΟΖ στο πάρτι της EUROPA DONNA Κύπρου


27-06-2016

Πρόσκληση σε Γενική Εκλογική Συνέλευση


More...