Φυσικοθεραπεία – Πρόγραμμα «Φροντίζω»

Φυσικοθεραπεία – Πρόγραμμα «Φροντίζω»

Η φυσικοθεραπεία μετά από ένα χειρουργείο ογκολογικής φύσεως, είναι συνήθως αναγκαία.

 Η Europa Donna Κύπρου, αναγνωρίζοντας την ανάγκη αυτή δημιούργησε το Πρόγραμμα «Φροντίζω», το οποίο και παρέχεται δωρεάν, σε ασθενείς με εμπειρία καρκίνου του μαστού καθώς και σε ασθενείς με καρκίνο των ωοθηκών.

 Τα εξατομικευμένα προγράμματα φυσικοθεραπείας στοχεύουν στην αντιμετώπιση δευτερογενών επιπτώσεων πο προκύπτουν από τη διαχείριση του καρκίνου, όπως:

§  Δυσλειτουργία κίνησης

§  Δυσλειτουργία κινητικού ελέγχου

§  Κόπωση/μειωμένη αντοχή

§  Αναπνευστικά προβλήματα

§  Λεμφοίδημα 

 

Είμαστε εδώ για σένα

Οι δωρεάν υπηρεσίες φυσικοθεραπείας προσφέρονται μόνο στο Σπίτι της Europa Donna Κύπρου στη Λευκωσία, ενώ πολύ σύντομα, η διάθεση τους αναμένεται να επεκταθεί και στη Λάρνακα.

Για ραντεβού, παρακαλούμε όπως επικοινωνήσετε με τα κεντρικά μας γραφεία:

 

Τηλέφωνο: 22 490849 

Ηλεκτρονικό Ταχυδρομείο: eftychia@europadonna.com.cy

Υπεύθυνη Προγράμματος: Ευτυχία Χρυσάφη

 

Το Πρόγραμμα επιχορηγείται πλήρως από την ΟΠΑΠ Κύπρου.

Τι είναι το λεμφοίδημα και πώς εμφανίζεται;

Το λεμφοίδημα είναι ένα χρόνιο οίδημα το οποίο μπορεί να δημιουργηθεί λόγω απουσίας, καταστροφής ή αφαίρεσης λεμφαδένων.

Το λεμφοίδημα μπορεί να είναι πρωτοπαθές, λόγω μιας συγγενούς ανωμαλίας του λεμφικού συστήματος ή δευτεροπαθές λόγω αφαίρεσης ή καταστροφής λεμφαδένων, μια συχνή επιπλοκή μετά από μαστεκτομή και λεμφαδενικό καθαρισμό ή μετά από υστερεκτομή.

Οι πιο συχνές περιοχές που εμφανίζεται ένα λεμφοίδημα, είναι το άνω άκρο (χέρι) και κάτω άκρο (πόδι), μπορεί να παρουσιαστεί όμως και στον μαστό, στην πλάτη, στο πρόσωπο ή και στην κοιλιά, ανάλογα με την περιοχή που αφαιρέθηκαν οι λεμφαδένες.

Tips: Το λεμφοίδημα μπορεί να εκδηλωθεί μήνες ή ακόμη και χρόνια μετά την επέμβαση για την αντιμετώπιση του καρκίνου. Για το λόγο αυτό, η τήρηση των μέτρων πρόληψης μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης του.

Μέτρα Πρόληψης

Μετά το χειρουργείο είναι καλό να τηρούνται κάποια μέτρα πρόληψης έτσι ώστε να μην επιβαρύνεται πολύ το άκρο:

  • Βάρος – Αποφυγή άρσης βάρους άνω των 2 κιλών
  • Ρούχα – Αποφυγή στενών ρούχων ή κοσμημάτων και χρήση άνετου στηθόδεσμου
  • Δέρμα – Ενυδάτωση και διατήρηση καθαρού δέρματος και προσοχή από πληγές
  • Αποφυγή λήψης αίματος ή πίεσης από το επηρεασμένο άκρο
  • Αποφυγή ακραίων θερμοκρασιών (θερμά-ψυχρά επιθέματα)
  • Χρήση συμπιεστικού ενδύματος προληπτικά σε αεροπορικά ταξίδια
 

Σημεία / Συμπτώματα Λεμφοιδήματος

  • Αίσθηση βάρους στο άκρο
  • Παρατήρηση φουσκώματος του άκρου μετά από μια δραστηριότητα
  • Σημάδια στο δέρμα (που παραμένουν για αρκετή ώρα) μετά από χρήση σφικτών κοσμημάτων ή σφικτού ρουχισμού

Tips: Παρατηρείτε προσεκτικά όλες τις περιοχές που μπορεί να εμφανίσουν λεμφοίδημα. Να γνωρίζετε το σώμα σας. Μόλις παρατηρήσετε κάποια αλλαγή, επικοινωνήστε αμέσως με τον ιατρό σας ή με τον φυσικοθεραπευτή σας.

 

Διαχείριση Λεμφοιδήματος

Η διαχείριση λεμφοιδήματος γίνεται μέσω της ολοκληρωμένης αποσυμφοριτικής θεραπείας η οποία χωρίζεται σε δύο φάσεις.

Φάση 1: Φάση αποσυμφόρησης

Διεξάγονται καθημερινές θεραπείες ανάλογα με το στάδιο και το μέγεθος του οιδήματος. Σε κάθε θεραπεία, γίνεται μάλαξη λεμφικής παροχέτευσης, φροντίδα δέρματος, συμπιεστική περίδεση και αποσυμφορητικές ασκήσεις.

Μετά το τέλος του κύκλου θεραπειών, γίνεται μέτρηση του επηρεαζόμενου άκρου για παραγγελία συμπιεστικού ενδύματος.

Φάση 2: Φάση συντήρησης

Διεξάγεται επανάληψη θεραπειών μηνιαία, ανάλογα με τη τάση επανεμφάνισης του οιδήματος.

Tips: Το συμπιεστικό ένδυμα θα πρέπει να φοριέται καθημερινά. Οι ασθενείς κατά τη διάρκεια των θεραπειών τους, μαθαίνουν να διαχειρίζονται οι ίδιοι το οίδημά τους (π.χ. φροντίδα δέρματος, αποσυμφοριτικές ασκήσεις και αυτοπερίδεση).

Ξεκινήστε τις ασκήσεις σας, αργά και σταθερά. Οι επαναλήψεις των ασκήσεων θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά (τις πρώτες μέρες να εκτελούνται 2 φορές την ημέρα με 4-6 επαναλήψεις και σταδιακά να  αυξηθούν σε 3 φορές την ημέρα, με 6-8 επαναλήψεις). 

Οι ασκήσεις της πρώτης και δεύτερης ενότητας μπορούν να γίνονται από τις πρώτες ημέρες. Οι ασκήσεις για βελτίωση της κινητικότητας πρέπει να αρχίσουν ΜΟΝΟ όταν έχετε τη σύμφωνη γνώμη του ιατρού σας ή του φυσικοθεραπευτή που σας παρακολουθεί.  

Επικοινωνήστε με τον προσωπικό σας ιατρό ή με το φυσικοθεραπευτή σας, εάν έχετε απορίες ή αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τις ασκήσεις.

 

• ΟΙΔΗΜΑ

1. Τις πρώτες μέρες του χειρουργείου μπορεί να παρατηρηθεί οίδημα στη περιοχή. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει το χέρι κατά τη διάρκεια της  ημέρας να είναι σε ψηλό σημείο, δηλαδή, πιο πάνω από τη θέση της καρδίας. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιείστε 2-3 μαξιλάρια έτσι ώστε το χέρι να ξεκουράζεται σε αυτή τη θέση. Αυτό μπορεί να γίνεται σε όλες τις θέσεις (καθιστή,  ύπτια ή πλάγια θέση). 

2. Κρατήστε στην παλάμη σας μια πλαστική μπαλίτσα και σφίξτε την. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει από τη πρώτη μετεγχειρητική ημέρα. 

 

• ΧΑΛΑΡΩΣΗ 

 

1. ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ

• Ξαπλώστε σε ύπτια θέση. 

• Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος και το άλλο στην κοιλιά σας. 

Χρησιμοποιείστε τα χέρια σας για να νιώσετε την κίνηση που γίνεται κατά την αναπνοή.

• Εισπνεύστε από τη μύτη και νιώστε το χέρι στην κοιλιά σας, να ανεβαίνει προς τα πάνω.

• Εκπνεύστε αργά και σταθερά από το στόμα με μισάνοιχτα χείλη (σαν να σβήνετε κεράκια). Ως αποτέλεσμα, το χέρι στην κοιλία σας, κατεβαίνει.

• Η εκπνοή σας θα πρέπει να έχει διπλάσια διάρκεια, από την εισπνοή σας.

 

2. ΚΑΤΑΣΠΑΣΗ ΩΜΟΠΛΑΤΗΣ

• Ξαπλώστε σε ύπτια θέση με τα πόδια σας διπλωμένα.

• Τοποθετήστε τα χέρια σας ευθεία μπροστά, δίπλα από τον κορμό σας.

• Καθώς εκπνέετε, πιέστε τους ώμους μακριά από τα αυτιά σας, σαν να προσπαθείτε να ακουμπήσετε τα πόδια σας με τα χέρια σας. 

• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 με 5 δευτερόλεπτα και έπειτα χαλαρώστε, αφήνοντας τους ώμους σας να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση.

 

• ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

 

 

1. ΚΑΜΨΗ ΩΜΟΥ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΡΑΒΔΟΥ

• Ξαπλώστε σε ύπτια θέση.

• Κρατήστε τη ράβδο ευθεία, στην απόσταση των ισχίων με τους αγκώνες σας τεντωμένους και τις παλάμες σας, να βλέπουν προς τα πάνω (δηλαδή την οροφή).

• Σηκώστε τη ράβδο ψηλά, πάνω από το κεφάλι, όσο πιο πίσω μπορείτε. Χρησιμοποιείστε το ανεπηρέαστο άνω άκρο, για να σας βοηθήσει να σηκώσετε τη ράβδο μέχρι να νιώσετε τη διάταση στο επηρεασμένο άκρο (Το χέρι στην ίδια πλευρά που έγινε η μαστεκτομή).

• Κρατήστε αυτή τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε αφήνοντας τα χέρια σας να κατέβουν αργά και σταθερά.

 

2. ΑΠΑΓΩΓΗ ΩΜΟΥ ΜΕ ΧΡΗΣΗ ΡΑΒΔΟΥ

• Ξαπλώστε σε ύπτια θέση.

• Κρατήστε τη ράβδο ευθεία πάνω από τα ισχία με την παλάμη του ανεπηρέαστου άκρου να βλέπει προς τα κάτω και την παλάμη του επηρεασμένου να βλέπει προς τα πάνω.

• Σπρώξτε τη ράβδο προς το επηρεασμένο άκρο, έτσι ώστε να ανοίξει προς τα έξω αλλά και προς τα πάνω. Σταματήστε εκεί που νιώθετε έντονα τη διάταση.

• Κρατήστε αυτή τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και έπειτα, αφήστε το χέρι σας να επιστρέψει στην αρχική του θέση.

 

3. SNOW ANGEL

• Ξαπλώστε σε ύπτια θέση.

• Τοποθετείστε τα χέρια σας  ευθεία, δίπλα από τον κορμό σας και με τις παλάμες σας, να βλέπουν προς τα πάνω (οροφή).

• Διατηρώντας τα χέρια σας συνεχώς σε επαφή με το πάτωμα, γλιστρήστε τα, πάνω και κάτω στην επιφάνεια του εδάφους. Προσπαθήστε η κίνηση αυτή, να γίνεται στα όρια του πόνου.

• Κρατήστε αυτή τη στάση για 3 με 5 δευτερόλεπτα και έπειτα χαλαρώστε.